Lima Opsi Makanan Substitusi Nasi, Pantas Untuk Anda yang Sedang Menguruskan Badan

Kini ini ada banyak variasi makanan pengganti nasi buat Anda yang sedang menurunkan berat badan. Berikut lima opsi makanan pengganti nasi. Orang-orang yang sedang diet kini menghindari nasi dan mencari makanan lain sebagai pengganti. Nasi dihindari sebab membuat tubuh menumpuk gula serta lemak.

Sebagai pengganti nasi, pilihlah makanan dari tipe karbohidrat kompleks. Makanan berkarbohidrat kompleks, bakal membantu tubuh mengatur gula darah sehingga nafsu makan menjadi lebih terkontrol. Berikut 5 makanan substitusi nasi yang bisa kamu pilih:

1. Oatmeal
Oatmeal, makanan pokok substitusi nasi yang lezat. Mereka ialah sumber serat yang benar-benar bagus kaya bakal vitamin, mineral serta antioksidan. Sebagai makanan substitusi nasi, oatmeal memiliki efek kesehatan yang menguntungkan, conothnya menurunkan kadar gula darah dan kolesterol.

2. Jagung
Jagung sudah populer sebagai makanan pokok pengganti nasi di banyak negara. Varietas yang paling umum dimakan merupakan jagung serta jagung manis. Melainkan, produk jagung olahan juga banyak digunakan sebagai bahan makanan. Sebagai substitusi nasi, jagung mempunyai manfaat anti-oksidan serta sumber serat yang baik. Seperti dikutip dari researchgate, makanan berserat tinggi perlu waktu lama untuk dicerna, sehingga membantu Anda yang sedang diet merasa kekenyangan lebih lama.

3. Kentang
Makanan pengganti nasi selanjutnya yang jadi favorit banyak orang adalah kentang. Kentang mengandung lebih banyak vitamin serta nutrisi ketimbang beras. Supaya konsisten bergizi, jika berkeinginan mengkonsumsi kentang dengan lebih lezat, pilih bumbu yang rendah kalori dan sehat seperti bawang putih sebagai pendampingnya.

4. Beras Merah
Sebagai makanan substitusi nasi, beras merah memiliki warna yang unik karena kandungan antosianinnya merupakan senyawa yang berfungsi melindungi sel dari kerusakan dampak paparan sinar matahari. Dan beras merah pun mempunyai kandungan antioksidan.

5. Ubi
Ubi, secara khusus yang berwarna kuning atau oranye mengandung banyak vitamin dan serat, sehingga pantas sebagai makanan substitusi nasi. Kecuali itu ubi juga kaya magnesium dan mangan yang meningkatkan kesehatan jantung serta tulang. Belum lagi karotenoid, antioksidan yang ampuh melawan penuaan serta mencegah kanker. Ubi juga dapat menjadi substitusi nasi atau kentang yang lebih sehat karena cenderung rendah gula.

Apabila Anda berminat dengan info mengenai minuman, buah-buahan, dan bisnis, Anda bisa kunjungi website https://www.guavanola.com/.